Полезные процедуры при болях в мышцах

Привет, Друзья)))
Я снова с вами) простите, что долго не появлялась, работы было выше крыши.((
Итак, новый год прошел, мы снова начали усиленно заниматься, но случилось то, что после тренировки на следующий день мы еле еле можем передвигаться из-за боли в мышцах.
Что делать в такой ситуайии?
1) сделать запас морской соли. Соль вытягивает молочную кислоту, накапливающуюся в мышцах и вызывающую боль и скованность. Засыпьте полный пакет соли в ванную и полежите перед сном в теплой воде 15-20 минут. Вода должна быть на вкус ОЩУТИМО соленая. После ванны, не ополаскивайтесь, а просто стоит вытереться полотенцем и лечь спать.
Этот рецепт также помогает при отеках (например, накануне было много выпито и съедено).

2) контрастный душ ( чередование холодной и горячей воды).

3) физическая нагрузка. Как говорится - клин клином вышибают, и в данном контексте это совершенно верное утверждение. Если болят мышцы - сходите на силовую или аэробную тренировку и на след день боль в мышцах пройдет.

4) пейте больше жидкости. Активируются почки и молочная кислота будет выходить быстрее)))